Activitats

d’entrenament

FES-TE SOCI    |   CONTACTE

45′

BODYPUMP LES MILLS

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

ELS MILLORS EXERCICIS
L’autèntic! Sessió d’entrenament amb barres i discos per tonificar tot el cos amb els millors exercicis a la sala de fitness. Crema fins a 560 calories per sessió!

Beneficis

  • Milloraràs la teva postura.

  • Enfortiràs i tonificaràs tot el teu cos.

  • Treballaràs a nivell cardiovascular.

Quan hi puc anar?

LES MILLS CORE

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

TONIFICA EL CORE
La forma més nova d’enfortir i tonificar el core  (abdominals, glutis i esquena ) seguint les últimes tendències de l’entrenament funcional. Entrenament ràpid i efectiu en només 30 minuts.

Beneficis

  • Milloraràs la teva postura i t’anticiparàs als dolors d’esquena.
  • Enfortiràs i tonificaràs el core.
Quan hi puc anar?

30′

55′

BODYCOMBAT LES MILLS

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

CREMA CALORIES
Amb bona música de base, coreografia inspirada en les arts marcials.

Beneficis

  • Treballaràs a nivell global.

  • Augmentaràs la teva capacitat cardiovascular.

  • Cremaràs calories.

Quan hi puc anar?

TRAINING

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

EXERCICIS DE FORÇA
Entrenament funcional basat en exercicis de força.

Beneficis

  • Treballaràs a nivell global.
  • Augmentaràs la teva força i resistència.
Quan hi puc anar?

45′

30′

HBX BOXING

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

DESCARREGA L’ESTRÈS
És un programa d’entrenament amb una base musical que utilitza els diferents tipus de cops de boxa, kick boxing i arts marcials sense contacte. L’únic adversari serà el sac de boxa i un slamball sobre els que descarregar tot l’estrès i l’energia negativa.

Beneficis

  • Treballaràs a nivell global.

  • Augmentaràs la teva força i resistència.

  • Cremaràs calories.

Quan hi puc anar?

CICLISME INDOOR

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

ENTRENAMENT PER POTÈNCIA
Exercici d’intensitat mitja-alta,  sobre una bicicleta amb resistència variable al ritme de la  millor música i amb un sistema de gamificació d’última i amb la tecnologia més avançada. Recomanem que l’usuari és descarregui l’app SPIVI per tal de mesurar el seu rendiment a les classes.

Beneficis

  • Milloraràs la teva resistència.
  • Enfortiràs i tonificaràs el teu cos.
  • A cada classe, podràs posar el teu rendiment a prova mitjançant el sistema SPIVI (app).
Quan hi puc anar?

45′

45′

VIRTUAL CICLO INDOOR

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

RESISTÈNCIA & TONIFICACIÓ

Sessió de ciclisme indoor de forma virtual. Recomanem que l’usuari és descarregui l’app SPIVI per tal de mesurar el seu rendiment a les classes.

Beneficis

  • Milloraràs la teva resistència.

  • Enfortiràs i tonificaràs el teu cos.

  • A cada classe, podràs posar el teu rendiment a prova mitjançant el sistema SPIVI (app).

Quan hi puc anar?

OUTDOOR TRAINING

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

FORÇA & RESISTÈNCIA
Entrenament funcional a l’exterior amb l’objectiu de millorar la força i la resistència

Beneficis

  • Milloraràs la teva resistència.
  • Enfortiràs el teu cos.
  • T’ajudarà en el control del teu pes.
Quan hi puc anar?

60′

20′

EASY CIRCUIT

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

TREBALL MUSCULAR

Circuit format per 6 estacions de màquines hidràuliques que permeten fer un treball muscular i articular adaptat a les necessitats de cada persona. 

Beneficis

  • Enfortiràs i tonificaràs el teu cos.
  • Totalment personalitzat i adaptat a les necessitats específiques del teu cos.
Quan hi puc anar?