Activitats

d’entrenament

FES-TE SOCI    |   CONTACTE

45′

BODYPUMP LES MILLS

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

ELS MILLORS EXERCICIS
L’autèntic! Sessió d’entrenament amb barres i discos per tonificar tot el cos amb els millors exercicis a la sala de fitness. Crema fins a 560 calories per sessió!

Beneficis

  • Milloraràs la teva postura.

  • Enfortiràs i tonificaràs tot el teu cos.

  • Treballaràs a nivell cardiovascular.

Quan hi puc anar?

LES MILLS CORE

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

TONIFICA EL CORE
La forma més nova d’enfortir i tonificar el core  (abdominals, glutis i esquena ) seguint les últimes tendències de l’entrenament funcional. Entrenament ràpid i efectiu en només 30 minuts.

Beneficis

  • Milloraràs la teva postura i t’anticiparàs als dolors d’esquena.
  • Enfortiràs i tonificaràs el core.
Quan hi puc anar?

30′

55′

BODYCOMBAT LES MILLS

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

CREMA CALORIES
Amb bona música de base, coreografia inspirada en les arts marcials.

Beneficis

  • Treballaràs a nivell global.

  • Augmentaràs la teva capacitat cardiovascular.

  • Cremaràs calories.

Quan hi puc anar?

TRAINING

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

EXERCICIS DE FORÇA
Entrenament funcional basat en exercicis de força.

Beneficis

  • Treballaràs a nivell global.
  • Augmentaràs la teva força i resistència.
Quan hi puc anar?

45′

30′

HBX BOXING

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

DESCARREGA L’ESTRÈS
És un programa d’entrenament amb una base musical que utilitza els diferents tipus de cops de boxa, kick boxing i arts marcials sense contacte. L’únic adversari serà el sac de boxa i un slamball sobre els que descarregar tot l’estrès i l’energia negativa.

Beneficis

  • Treballaràs a nivell global.

  • Augmentaràs la teva força i resistència.

  • Cremaràs calories.

Quan hi puc anar?

CICLISME INDOOR

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

ENTRENAMENT PER POTÈNCIA
Exercici d’intensitat mitja-alta,  sobre una bicicleta amb resistència variable al ritme de la millor música i amb un sistema de gamificació d’última i amb la tecnologia més avançada. Recomanem que l’usuari és descarregui l’app SPIVI per tal de mesurar el seu rendiment a les classes.

Beneficis

  • Milloraràs la teva resistència.
  • Enfortiràs i tonificaràs el teu cos.
  • A cada classe, podràs posar el teu rendiment a prova mitjançant el sistema SPIVI (app).
Quan hi puc anar?

45′

45′

VIRTUAL CICLO INDOOR

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

RESISTÈNCIA & TONIFICACIÓ

Sessió de ciclisme indoor de forma virtual. Recomanem que l’usuari és descarregui l’app SPIVI per tal de mesurar el seu rendiment a les classes.

Beneficis

  • Milloraràs la teva resistència.

  • Enfortiràs i tonificaràs el teu cos.

  • A cada classe, podràs posar el teu rendiment a prova mitjançant el sistema SPIVI (app).

Quan hi puc anar?

STEP GAC

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

TONIFICACIÓ & CARDIO

Activitat per enfortir les cames i el core, pujant i baixant de l’step al ritme de la música amb moviments bàsics i de forma divertida.

Beneficis

  • Milloraràs la força i la resistència muscular de les cames i el core

  • Tonificaràs el tren inferior d’una manera amena i motivadora

  • Gaudiràs d’una activitat cardiovascular amb música i dinamisme

Quan hi puc anar?

45′

60′

RUNNING

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

RESISTÈNCIA & CARDIO

Activitat a l’aire lliure per millorar la resistència cardiovascular i muscular corrent en grup, adaptant el ritme i la distància a cada nivell. Una manera saludable i motivadora de gaudir de l’exercici físic mentre es comparteix amb altres persones.

Beneficis

  • Augmentaràs la capacitat aeròbica i la resistència física
  • Enfortiràs les cames i milloraràs la salut articular
  • Alliberaràs estrès i milloraràs el benestar general en contacte amb l’aire lliure
Quan hi puc anar?
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resum de la privadesa

Aquest lloc web utilitza galetes per tal de proporcionar-vos la millor experiència d’usuari possible. La informació de les galetes s’emmagatzema al navegador i realitza funcions com ara reconèixer-vos quan torneu a la pàgina web i ajuda a l'equip a comprendre quines seccions del lloc web us semblen més interessants i útils.