Entrenaments

específics

FES-TE SOCI    |   CONTACTE

90′

EMBARÀS ACTIU

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

ENFORTIMENT & TONIFICACIÓ
Entrenament basat en mantenir la forma física al llarg de l’embaràs i preparar el cos de la dona pel part. L’objectiu es disminuir el risc de diabetis gestacional i hipertensió. Ajuda al control del pes durant l’embaràs i a millorar la qualitat del descans.
*Cal una visita prèvia abans d’assistir a les classes. Demana hora i preu a la recepció del centre.

Beneficis

  • Enfortiràs i tonificaràs el teu cos.

  • Prepararàs el teu cos pel moment del part.

  • T’ajudarà a controlar el teu pes durant l’embaràs.

Quan hi puc anar?

60′

MAMAFIT

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

FORÇA & RESISTÈNCIA
Servei d’entrenaments en grup totalment personalitzats i adaptats a les necessitats de cada dona. L’Objectiu és que la dona recuperi la forma física anterior al part i que ho faci compartint l’activitat amb el nadó. Per a dones des del moment en què han donat a llum fins als 9 mesos posteriors al part.
*Cal una visita prèvia abans d’assistir a les classes. Demana hora i preu a la recepció del centre.

Beneficis

  • Treballaràs a nivell global.
  • Augmentaràs la teva força i resistència.
  • Gaudiràs de l’activitat amb el nadó.
Quan hi puc anar?

60′

45′

GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

TREBALLA AMB TOT EL COS 

Tècnica de fisioteràpia que consisteix en la realització posturals, rítmics i repetitius que ens permeten la tonificació de la faixa abdominal i sòl pèlvic. Està especialment indicada en: postpart, incontinències urinàries, prevenció de dolors d’esquena, disfuncions sexuals, millora de la postura, prolapses grau I i II i escoliosi.

*Cal una visita prèvia abans d’assistir a les classes. Demana hora i preu a la recepció del centre.

Beneficis

  • Enfortiràs i augmentaràs el sol pèlvic i la faixa abdominal.

  • Previndràs la incontinència urinària.

  • Afavoriràs les funcions sexuals.

Quan hi puc anar?

45′

IOGA KIDS

INTENSITAT  ● ● ● ● ●

FLEXIBILITAT, CONCENTRACIÓ & AUTOESTIMA
A través del joc els infants podran aprendre a conèixer el seu cos, millorar-ne la flexibilitat i controlar la respiració i les emocions. Les postures de ioga els ajudaran a millorar la concentració, l’atenció i l’autoestima, i mentre aprenen a relaxar-se, també augmentaran la flexibilitat i la coordinació corporal. 

Beneficis

  • Augmenta la flexibilitat, coordinació, força i resistència.
  • Millora la concentració i la capacitat d’atenció.
  • Ensenya a regular les emocions, millora l’autoestima i augmenta la confiança.
Quan hi puc anar?

45′