Activitats
aquàtiques
45′
& express 30′
AIGUAGIM
INTENSITAT ● ● ● ● ●
COORDINACIÓ, EXERCICI & DIVERSIÓ
Sessió de baixa intensitat que combina exercicis de coordinació, equilibri, mobilitat articular i molta diversió!
Beneficis
- Milloraràs la teva mobilitat gràcies a l’absència de gravetat que ens ofereix el medi aquàtic.
-
Aconseguiràs sensació de benestar i relaxació, tant físic com psíquic.
AQUAPOWER
INTENSITAT ● ● ● ● ●
TREBALLANT AMB L’AIGUA
Exercicis aquàtics d’intensitat mitjana-alta treballant amb la resistència que ens ofereix l’aigua i els materials de suport que s’utilitzen.
Beneficis
- Treballaràs la teva força i resistència.
- Aconseguiràs sensació de benestar i relaxació, tant físic com psíquic.
45′
& express 30′
30′
AQUAPILATES
INTENSITAT ● ● ● ● ●
ENFORTIR & RELAXAR
Tècnica d’exercicis agradable, per enfortir, relaxar-se i obtenir tots els beneficis que aporta l’aigua.
Beneficis
- Milloraràs la teva mobilitat i to muscular.
- Guanyaràs força, flexibilitat.
- Treballaràs la teva postura.
AQUAWOD
INTENSITAT ● ● ● ● ●
TREBALLANT AMB L’AIGUA
Recomanat pels qui els hi agrada entrenar i els reptes! Transportarem els exercicis de “terra” a l’aigua aconseguint un treball d’alta intensitat, desafiant la resistència de l’aigua.
Beneficis
- Enfortiràs i tonificaràs tot el teu cos
- Augmentaràs la teva residència
- Posaràs a prova els teus limits
30′
