Activitats
cos i ment
55′
BODYBALANCE LES MILLS
INTENSITAT ● ● ● ● ●
HARMONIA & EQUILIBRI
És un programa inspirat en el Ioga, Tai Txí i Pilates que millora la flexibilitat i la força. Els seus exercicis de respiració controlada, concentració, estiraments, moviments i posicions adaptades a la música, donen com a resultat un estat d’harmonia i equilibri.
Beneficis
- T’aportarà calma.
- Treballaràs amb tot el teu cos.
- Milloraràs la teva flexibilitat i control postural.
IOGA
INTENSITAT ● ● ● ● ●
CONEIXEMENT INTERIOR
Integració del treball global del cos, la respiració i la ment. Tècniques de relaxació i coneixement interior.
Beneficis
- T’aportarà calma.
- Treballaràs amb tot el teu cos.
- Milloraràs la teva flexibilitat i control postural.
60′
45′
MAT PILATES
INTENSITAT ● ● ● ● ●
TREBALLA AMB TOT EL COS
Mètode d’exercici físic que es basa en els principis bàsics del pilates: control, precisió, respiració, concentració, fluïdesa i estabilitat.
Beneficis
-
T’aportarà calma.
-
Treballaràs amb tot el teu cos.
-
Milloraràs la teva flexibilitat i control postural.
GIM SUAU
INTENSITAT ● ● ● ● ●
ENFORTEIX & TONIFICA
Activitat de baixa-mitja intensitat, amb exercicis sense impacte i d’intensitat baixa.
Beneficis
- Enfortiràs i tonificaràs el teu cos.
- Augmentaràs la teva flexibilitat i llibertat de moviment.
- Reforçaràs les articulacions.
45′