Actualitat

Estimat sistema digestiu

des. 22, 2023 | Empresa

Les festes és una època complicada pels nostres estómacs. Mengem massa quantitat, aliments pesats, begudes alcohòliques i no ajuda que són dies en els quals ens movem menys de l’habitual.
Per a pair millor i per a gaudir el doble de les festes segueix els 10 manaments de l’Hèctor
1. Menja a poc a poc i mastega bé
2. No beguis més del compte
3. Equilibra els aliments dins dels àpats
4. Aprofita els matins i els vespres per a fer esport
5. Planifica els aparts al migdia, evitant excessos a partir de les 19h
6. Cuina els teus propis dolços evitant excés de sucres, conservants, …
7. Procura no barrejar molts aliments o diferents tipus d’alcohol
8. Els dies no festius recupera els bons hàbits
9. Beu un got d’aigua just abans d’anar a dormir, t’ajudarà a eliminar toxines
10. Prohibit suprimir àpats per a compensar els excessos
Dit això, si no és suficient, si dimecres et continua pesant el dinar de Nadal, t’esperem al training de les 6:45h.

Bones festes!