Piscines Municipals Manresa
Inici   »  ACTIVITATS   »  Cos i ment

Cos i ment

COS I MENT

 

 BODYBALANCE

 

 

 

Programa inspirat en el ioga, el tai-txí i el pilates que inclou exercicis de relaxació i meditació mitjançant unes seqüències seleccionades i adaptades a la música. Millora la flexibilitat, la postura, el to muscular i augmenta la capacitat de concentració i consciència corporal. 

 

 

 

Durada: 45'Durada: 55'                     Intensitat: Baixa  Intensitat: Baixa

 
_______________________________________________________________________________________________________

 IOGA

 

 

 

Integració del treball global del cos, la respiració i la ment. Tècniques de relaxació i coneixement interior.

 

 

 

Durada: 60'Durada: 60'                     Intensitat: Baixa  Intensitat: Baixa 

 
_______________________________________________________________________________________________________

MAT PILATES

 

 

Mètode d'exercici i moviment físic dissenyat per a estirar, enfortir i equilibrar el cos.

 

 

 

 

Durada: 45'Durada: 45'                     Intensitat: Mitja  Intensitat: Mitja 

 
_______________________________________________________________________________________________________

 

ESTIRAMENTS

 

 

 

 

Exercicis de flexibilitat i millora de la mobilitat articular.

 

 

 

Durada: 451Durada: 10'                     Intensitat: Baixa  Intensitat: Baixa

 
_______________________________________________________________________________________________________